Мастер - Анна
Некросова 27/8
Соединяет дыхание, движение, звук и чувственность в целостный опыт, где можно расслабиться, услышать себя и вернуть контакт с телом и голосом.
Анна — мастер дыхательных и телесных практик, сертифицированный преподаватель mindfulness и дыхательных техник, создатель метода SomaVoice: Алхимия чувственного звучания.
В её опыте — более 10 лет работы с голосом, телом и состоянием.
Анна соединяет в своей практике вокал, сцену, хореографию, дыхательные подходы, телесную чувствительность и работу с голосом. Джаз и романсы — её особая любовь, которая тоже чувствуется в том, как она ведёт практики: тонко, живо и с вниманием к внутреннему звучанию человека.
Анна ведёт закрытый канал «От дыхания к движению», проводит индивидуальные и групповые практики и создаёт пространство, где не нужно соответствовать, стараться или быть «правильным».
В чём её сила:
она соединяет дыхание, движение, звук и чувственность в целостный опыт.
Без давления. Без оценки. Без жёстких рамок.
Это безопасное пространство, в котором можно:
– расслабиться
– услышать себя
– почувствовать тело глубже
– освободить голос
– вернуть контакт с собственной витальностью
Анна говорит, что не даёт просто техники — она даёт ключи к живости, свободе и более глубокому ощущению себя.
«Я верю, что голос — это второе тело. И когда оно обретает свободу, жизнь начинает звучать иначе, будто внутри включили лампочку».
думаем, планируем, анализируем, держим напряжение внутри и не замечаем, как тело всё это время пытается до нас достучаться — через усталость, тревогу и внутреннюю перегруженность.
Дыхательная практика помогает замедлиться, выйти из этого фонового напряжения и снова почувствовать себя не только мыслями, но и телом.
Что будет:
– дыхательная практика, помогающая замедлиться и выйти из фонового напряжения
– мягкая работа через дыхание с телом, вниманием и внутренним состоянием
– возможность почувствовать больше энергии, лёгкости и внутреннего пространства
– постепенное снятие напряжения и зажимов
– больше ясности в голове и спокойствия внутри
– ощущение контакта с телом и возвращения к себе
Во время практики дыхание помогает телу оживиться, а внутреннему состоянию — постепенно выровняться и успокоиться.
Для кого:
– для тех, кто устал и чувствует внутреннюю перегруженность
– для тех, кто много живёт “в голове” и хочет вернуться в контакт с телом
– для тех, кто хочет снять напряжение, выдохнуть и немного замедлиться
– для тех, кому не хватает ясности, тишины и внутренней собранности
– для всех, кто хочет через дыхание почувствовать больше живости и присутствия в себе
– мягкая практика с простыми и плавными движениями
– работа с дыханием, вниманием и внутренним состоянием
– постепенное снятие напряжения в теле
– больше лёгкости в движении и свободы в дыхании
– ощущение внутреннего спокойствия и собранности
– мягкое укрепление тела, позвоночника и суставов
– сочетание бодрости, ясности и глубокого расслабления
Практика проходит в спокойном темпе, без спешки и перегрузки.
Все упражнения выполняются бережно, с учётом индивидуальных особенностей и состояния.
Для кого
– для тех, кто чувствует усталость, внутреннее напряжение или перегруз
– для тех, кто хочет двигаться мягко и с вниманием к телу
– для тех, кому важно восстановить контакт с дыханием и своим состоянием
– для тех, кто хочет больше спокойствия, устойчивости и внутреннего баланса
– для начинающих и для тех, у кого нет специальной подготовки
– для всех, кто ищет спокойную и доступную телесную практику
Чтобы закрепить место, достаточно внести предоплату 30%.
Оставшуюся часть можно оплатить за день до занятия.
После записи мы свяжемся с вами по указанным контактам и отправим данные для оплаты.
Важно
Занятие проводится при наборе минимум 3 участников.
Если группа не набирается, мы заранее сообщим и предложим:
– перенос на ближайшую дату
– или возврат предоплаты
Написать нам в Телеграм / ВК
Мы находимся на пересечении улиц Некрасова и Советская. Главный ориентир — магазин «Красное & Белое» на углу здания. Встаньте к нему лицом и пройдите вправо 30 шагов в нашу сторону — вы на месте.
Появился вопрос?
Написать нам в Телеграм / ВК
Записываясь на практику, вы подтверждаете согласие с условиями участия.
c политикой конфиденциальности
tut@proyav-space.ru
Звенигород, ул. Некрасова 27/8.
Вход – со стороны парка.
Проложить маршрут
Если чувствуете отклик, лучше записаться заранее и закрепить своё место.